En esta guía
- Qué es la eyaculación retardada y qué no es
- Cuánto es de frecuente de verdad
- Las causas: medicamentos, cuerpo y mente
- La cuestión de la masturbación y el porno
- Por qué no es un “superpoder”
- Cómo afecta a la pareja
- En qué consiste el tratamiento
- Cuándo ir al médico
- Mi opinión
Recibo muchos mensajes de hombres que quieren durar más. Recibo menos, pero mucho más serios, de hombres con el problema contrario. Consiguen la erección, quieren terminar y no pasa, o tarda tanto que el sexo se vuelve agotador, doloroso o algo que empiezan a evitar.
Algunos de sus amigos se ríen y dicen “ojalá tuviera yo tu problema”. Justo por eso estos hombres no hablan del tema. Así que me lo voy a tomar en serio. La eyaculación retardada es un trastorno real y reconocido, tiene causas conocidas y normalmente se puede mejorar.
Como siempre: no soy médico, esto no es consejo médico, y los datos vienen del NHS, de Mayo Clinic, de guías de urología y de investigación publicada. Las opiniones son mías.
Qué es la eyaculación retardada y qué no es
El NHS describe la eyaculación retardada, también llamada trastorno orgásmico masculino, como:
- un retraso importante antes de eyacular, o
- no poder eyacular, aunque el hombre quiera y su erección sea normal.
También da una regla práctica útil: puedes tener eyaculación retardada si no consigues eyacular en más de la mitad de las veces que tienes sexo (NHS).
Mayo Clinic añade que puede ser un problema pasajero o de toda la vida, y que algunos hombres no consiguen eyacular nunca (Mayo Clinic).
Lo que no es: tardar mucho de vez en cuando, no terminar una vez porque estabas cansado o borracho, o decidir no terminar. Los cuerpos varían. El trastorno es un patrón constante que te molesta a ti o a tu pareja.
Cuánto es de frecuente de verdad
Como los médicos han usado definiciones distintas con los años, las cifras varían. Las guías de la Asociación Europea de Urología resumen la mejor evidencia así (Guías EAU):
- En torno al 3% de los hombres sexualmente activos en estudios bien diseñados.
- La eyaculación retardada de toda la vida, presente desde las primeras experiencias, en torno al 1%.
- La adquirida, que empieza más tarde, en torno al 4%.
- En una muestra de Estados Unidos de hombres de 57 a 85 años, un 20% decía no poder llegar al clímax.
Un estudio más reciente da una foto nueva. En 2023, la Sociedad Japonesa de Medicina Sexual encuestó a hombres de 20 a 79 años de todo el país. Entre 5.331 hombres sexualmente activos, la prevalencia de eyaculación retardada fue del 5,16%. Más de la mitad de los afectados quería tratamiento, pero solo alrededor del 12% fue realmente al médico (Sexual Medicine, 2025).
Esa última cifra es la que no se me va de la cabeza. La mayoría de los hombres con este problema viven con él en silencio.
La eyaculación retardada no es lo bastante rara como para ser extraña ni lo bastante común como para que se hable de ella. Es la peor combinación.
Las causas: medicamentos, cuerpo y mente
Tanto el NHS como Mayo Clinic dicen que las causas pueden ser físicas, psicológicas o, muy a menudo, las dos cosas.
Medicamentos y sustancias. Es una de las causas más comunes y de las que más se pasan por alto. El NHS cita los antidepresivos, sobre todo los ISRS, algunos medicamentos para la tensión como los betabloqueantes y los antipsicóticos. Mayo Clinic añade algunos diuréticos, algunos antiepilépticos y el exceso de alcohol. Si el problema empezó después de un medicamento nuevo, díselo a tu médico. Nunca dejes un medicamento por tu cuenta.
Problemas físicos. El NHS menciona la diabetes, las lesiones de médula espinal, la esclerosis múltiple, la cirugía de vejiga o próstata y la edad. Mayo Clinic añade infecciones, lesiones nerviosas, hormona tiroidea y testosterona bajas, y la eyaculación retrógrada, cuando el semen va hacia atrás, a la vejiga.
Factores psicológicos y de pareja. Depresión, ansiedad, estrés, presión por rendir, mala imagen corporal, tabúes culturales o religiosos, problemas en la relación y, en palabras de Mayo Clinic, “diferencias entre la realidad del sexo en pareja y las fantasías sexuales”.
El estudio japonés encontró varios de estos factores juntos. Se asociaron con la eyaculación retardada el uso de psicofármacos, los traumatismos pélvicos, la poca satisfacción con la relación, la disfunción eréctil, las enfermedades neurológicas, la obesidad y una frecuencia alta de masturbación.
La cuestión de la masturbación y el porno
Aquí los hombres se ponen a la defensiva, así que iré con cuidado. Entre los terapeutas sexuales hay una teoría: algunos hombres entrenan su cuerpo para responder a una estimulación muy concreta, un agarre fuerte, una velocidad alta, una fantasía o un tipo de vídeo determinado, y el sexo en pareja sencillamente no se parece. En el estudio japonés, una frecuencia alta de masturbación se asoció con la eyaculación retardada, aunque el efecto fue moderado (odds ratio de alrededor de 1,24) y una asociación no es una prueba.
Desde dentro de la industria porno, añado mi opinión. Lo que ves en pantalla es una actuación pensada para la cámara. Si tu excitación se ha atado a una novedad extrema o a una rutina concreta, el sexo real con una persona real, que es más suave, más lento y sin editar, puede parecer menos intenso. Eso no significa que el porno sea malo ni que tengas que dejarlo para siempre. Significa que merece la pena fijarte en tus hábitos y, si tienes este problema, hablarlo con un profesional. Comento la evidencia sobre el porno y la erección en disfunción eréctil en jóvenes.
Por qué no es un “superpoder”
En mi mundo, a veces se da por hecho que un hombre que tarda mucho es un actor perfecto. Pero hay una gran diferencia entre control e incapacidad.
Un actor con control puede elegir cuándo terminar. Un hombre con eyaculación retardada no puede. Para él, las sesiones largas suelen ser frustrantes, no divertidas. Puede perder la erección antes de terminar, sentirse insensible, acabar irritado o empezar a fingir el orgasmo para acabar. Mayo Clinic señala que puede provocar estrés, problemas de pareja y, en las parejas que quieren tener hijos, problemas de fertilidad.
Así que, por favor, si un amigo te cuenta esto, no le digas “qué suerte”.
Cómo afecta a la pareja
La pareja a menudo se lo toma como algo personal. Piensa “no le atraigo” o “estoy haciendo algo mal”. Normalmente ninguna de las dos cosas es verdad, y por eso es importante hablarlo.
Lo que ayuda:
- Decirlo en voz alta. “Esto es algo que hace mi cuerpo, no tiene que ver contigo” puede cambiarlo todo.
- Cambiar el objetivo. El sexo no tiene que acabar con un orgasmo masculino para ser bueno.
- Bajar la presión. Cuanto más intenta forzarlo, menos probable es.
- Ir juntos. Muchos terapeutas prefieren ver a la pareja, no solo al hombre.
En qué consiste el tratamiento
El tratamiento depende de la causa, y por eso importa una valoración bien hecha. Un médico normalmente:
- Revisará tus medicamentos. A veces ayuda un cambio de dosis o una alternativa; esto lo tiene que hacer quien los receta.
- Buscará causas físicas, como el azúcar en sangre, el tiroides y la testosterona, y problemas nerviosos.
- Te preguntará por el alcohol y las drogas.
- Hablará de los factores psicológicos y de pareja.
El NHS señala que la terapia psicosexual suele ayudar con los problemas de eyaculación y que la causa es con frecuencia psicológica (NHS). Un terapeuta puede proponer cambiar los hábitos de masturbación durante un tiempo, ejercicios para reconectar con las sensaciones y técnicas para parejas.
No hay ningún medicamento autorizado específicamente para tratar la eyaculación retardada. Los especialistas usan algunos fármacos en casos concretos, pero eso es terreno de especialistas. Desconfía mucho de cualquier suplemento o producto online que prometa arreglarlo.
Cuándo ir al médico
Ve a tu médico de cabecera o a una clínica de salud sexual si:
- No consigues eyacular durante el sexo más de la mitad de las veces, y te molesta a ti o a tu pareja.
- El problema empezó después de un medicamento nuevo.
- También notas menos deseo, problemas de erección, dolor o sangre en el semen.
- Tu pareja y tú estáis intentando tener un hijo.
- Está afectando a tu ánimo o a tu relación.
Mi opinión
El mundo de los consejos sexuales está obsesionado con una cosa: durar más. Pastillas, espráis, cursos. Pero la salud sexual de verdad va de poder elegir, de disfrutar del sexo y terminar cuando quieras, no del cronómetro.
Si eres un hombre con eyaculación retardada, no estás solo, no estás roto y no eres menos hombre. Aproximadamente uno de cada veinte hombres puede tener algo parecido, y la mayoría nunca pide ayuda. Sé de los que sí la piden. Y si quieres entender cómo se produce de verdad el ritmo que ves en pantalla, lee ¿el porno es real? detrás de las cámaras y mi guía sobre el periodo refractario.
Para las historias reales de las mujeres de esta industria, lee mis columnas en La Casa de Maximo.
Para seguir mi trabajo, entra en maximogarciaworld.com, y para la parte +18, en fuckingpornstars.net.
Fuentes
- NHS. Ejaculation problems.
- Mayo Clinic. Delayed ejaculation: symptoms and causes.
- European Association of Urology. Guidelines on Sexual and Reproductive Health: epidemiology and prevalence.
- Prevalence and associated factors of delayed ejaculation: a nationwide internet-based survey in Japan. Sexual Medicine, 2025.
- Epidemiology of delayed ejaculation. Artículo de revisión, PubMed Central.
